Während wir vielleicht mit einem angeborenen Überlebenswillen und Charaktereigenschaften geboren werden, die uns helfen, Resilienz etc. zu erlangen, liegt es an uns, eine Überlebenspersönlichkeit zu entwickeln, die uns hilft, mit schwierigen und potenziell gefährlichen Vorfällen und Situationen umzugehen.
Wenn uns schwere Zeiten heimsuchen, wollen wir nicht derjenige sein, der dasteht, die Faust zum Himmel reckt, schüttelt und schreit: „Warum Gott, ich?“. Stattdessen sollten wir die Person sein, die mit dem fertig wird, was uns bevorsteht, und die bei uns wenig Konsequenzen oder Traumata hinterlässt.
Wenn wir uns in einer Situation mit hohem Stressfaktor befinden, ist es wahrscheinlich, dass die Person, auf die wir uns einlassen, bestimmen will, wer wir während dieser Situation sind und wie gut wir uns darin zu verhalten haben.
Überlebenspersönlichkeit entwickeln
Bei der Entwicklung einer solchen Persönlichkeit müssen wir 5 grundlegende Dinge erkennen und kultivieren:
1) Wir brauchen ein Verständnis dafür, dass wir einen Wert haben und es wert sind, dafür zu kämpfen,
2) Wir brauchen die Fähigkeit, die Situationen, in denen wir uns befinden, zu akzeptieren, anstatt sie zu hinterfragen,
3) Wir brauchen Wissen, dass die einzige Person, die uns durch – und möglicherweise aus – der Situation herausbringen kann, wir selbst sind (es kann Dritte und externe Personen geben, die uns helfen können, aber letztendlich liegt es an uns),
4) Wir brauchen die Fähigkeit, nicht in Panik zu geraten und zu versuchen, alles auf einmal zu tun, d.h. es gibt Zeit, und wir sollten sie nutzen,
5), wir müssen in der Lage sein, die Fähigkeiten Schritt-für-Schritt auszuführen (vorzugsweise vorgedacht und entwickelt).
Diese „Persönlichkeit“ muss entwickelt werden, um einige der natürlichen Reaktionen zu bekämpfen, die wir möglicherweise haben, wenn wir Situationen mit hohem Stress und Zwang ausgesetzt sind, einschließlich Vorfällen von Gewalt.
Es ist an der Zeit, Dinge zu hinterfragen, und sie zu akzeptieren.
Beispiele
Wenn Du einem wütenden Angreifer gegenüberstehst, über den Du aus Versehen einen Drink verschüttet hast – entweder weil er mit Dir zusammengestoßen ist oder Du mit ihm zusammengestoßen bist – ist es nicht an der Zeit, das Geschehene zu hinterfragen, sondern Verantwortung und Schuld zu erkennen und/ oder zu überlegen, wie Du diese Situation von vornherein vermieden hätten können.
Unsere Fähigkeit zu hinterfragen und zu analysieren, um Probleme zu lösen, ist ein nützliches Werkzeug, wenn wir Zeit haben und nicht in unmittelbarer Gefahr sind.
Aber wir versuchen vielleicht, dies als Bewältigungsmechanismus zu nutzen, um zu verhindern, dass wir darüber nachdenken müssen und mögliche Folgen des Vorfalls ertragen sollten.
Es ist eine Form der Verleugnung, die Zeit verschlingt und uns daran hindert, einen Aktionsplan zu erwägen, zu entscheiden und auszuführen.
Auch können wir uns dabei ertappen, dass wir Humor als Bewältigungsmechanismus verwenden und uns einreden, dass die Person, die uns gegenübersteht, Witze macht, einen Streich spielt und die Drohungen, die sie ausspricht, nicht wirklich ernst nimmt.
Das ist eine weitere Form der Verleugnung, die uns daran hindert, das Geschehene zu akzeptieren.
Wir können auch „Angst grinsen“ als eine angeborene Verhaltensreaktion haben, die sich entweder nicht aus uns entwickelt hat oder immer noch einen Zweck hat, dessen wir uns nicht ganz sicher sind – aber Grinsen und Lächeln eskalieren normalerweise Situationen mit emotionale und/oder aggressive Menschen.
Auf der anderen Seite wurde beobachtet, dass Affen und Schimpansen Zähne zeigen und als Akt der Unterwerfung lächeln/grinsen, wenn es Spannungen zwischen ihnen gibt.
Diese Aktion kann eine angespannte Situation normalisieren, den Wunsch vermitteln, „zur Normalität zurückzukehren“, und demonstrieren, dass der unterwürfige Affe/Schimpanse dies als Nächstes möchte, anstatt dass die Dinge in die andere Richtung gehen. Im Umgang mit emotionalen Personen müssen wir uns unserer eigenen Körpersprache bewusst sein, wie z. B. Grinsen, das eine natürliche Reaktion auf eine angespannte Situation sein kann, aber tatsächlich sozial unangemessen und potenziell gefährlich ist.
Eine andere Reaktion, die wir auf eine aggressive/gefährliche verbale Auseinandersetzung haben können, ist etwas, das in der Psychologie und Psychiatrie als Gnadenwahn bezeichnet wird.
Es wird normalerweise verwendet, um die Reaktion verurteilter Gefangener auf ihre bevorstehende Hinrichtung zu beschreiben, die glauben ohne konkrete Pläne ihrem Tod entkommen zu können. Sie überzeugen sich selbst, dass sie in letzter Minute irgendwie begnadigt werden würden.
Es ist eine Form der Verleugnung; eine Unfähigkeit zu akzeptieren, was mit ihnen passieren wird, gepaart mit dem Wissen, dass sie nicht die Mittel haben, ihre Situation zu ändern. Sie setzen ihre Hoffnungen auf einen externen Faktor oder Einfluss, der den Lauf der Dinge verändern könnte, um damit fertig zu werden.
Panik als Bewältigungsfaktor
Unser natürlicher Wunsch in jeder unangenehmen Situation ist es, sie so schnell wie möglich zu beenden. Dafür können wir auch Panik als Bewältigungsmechanismus verwenden.
Es gibt Situationen, in denen Menschen in den Verkehr gerannt sind, um einem Angreifer so schnell wie möglich zu entkommen.
Jemand erzählte mir einmal von einem Freund, der auf einer Hausparty gewesen war, als jemand das Wohnzimmer betrat und mit einer Machete auf alle einschlug. Sein Freund ging zum nächsten Fenster, öffnete es und sprang. In seiner verständlichen Panik hatte er aber vergessen, dass die Party in einem Wohnblock im dreizehnten Stockwerk stattfand.
In einer solchen Situation ist schnelles Handeln unerlässlich, aber es gibt einen großen Unterschied zwischen dem Laufen vor einer Gefahr weg und dem Laufen in Sicherheit.
Es mag paranoid erscheinen, aber immer, wenn ich ein neues Gebäude betrete, plane ich meine Ausgänge für den Notfall und versuche herauszufinden, wohin verschiedene Türen führen.
Diese vorgefertigten mentalen Karten zu haben, macht es mir möglich einen geeigneten Plan für den Notfall zu erstellen und möglicherweise auszuführen. Das ist kein komplizierter oder aufwändiger Prozess, sondern ein gewohnheitsmäßiger Prozess, der ein paar Sekunden dauert.
Fazit
Die meisten gewalttätigen und gefährlichen Vorfälle werden nicht in einem Moment behandelt oder gelöst, es ist ein schrittweiser Prozess, bei dem Sie Ihre Situation Stück für Stück verbessern. Während wir hoffen, dass die Dinge schnell vorbei sind, müssen wir akzeptieren, wo wir stehen und womit wir es zu tun haben.
Letztendlich sollten wir dies tun, weil wir uns selbst und unseren Wert für andere wertschätzen.
Dies ist nur einer der Gründe, warum wir einen Rahmen dafür haben sollten, wie wir in solchen Situationen handeln und uns verhalten sollten. All dies muss verinnerlicht und zu einem Teil dessen werden, was wir sind, anstatt eine Reihe von externen Verhaltensweisen zu sein, die wir anerkennen und nur versuchen, sie einzuführen, wenn alles ins eskaliert.
