Krav Maga – Selbstverteidigung für Jeden

Warum sollte man Selbstverteidigung lernen?

Das Erlernen von Selbstverteidigung ist aus mehreren Gründen wichtig:

1. Persönliche Sicherheit: In unserer Welt ist es wichtig, sich selbst schützen zu können. Selbstverteidigung gibt Ihnen die Fähigkeiten und das Selbstbewusstsein, um potenzielle Gefahrensituationen zu erkennen und effektiv darauf zu reagieren. Es kann Ihnen helfen, sich aus bedrohlichen Situationen zu befreien oder ihnen vorzubeugen.
2. Stärkung des Selbstvertrauens: Das Erlernen von Selbstverteidigung stärkt das Selbstvertrauen und das Selbstbewusstsein. Wenn Sie wissen, dass Sie in der Lage sind, sich selbst zu verteidigen, entwickeln Sie eine positive Einstellung und fühlen sich sicherer in Ihrem täglichen Leben. Dieses gestärkte Selbstvertrauen kann sich auch in anderen Bereichen Ihres Lebens positiv auswirken.
3. Körperliche Fitness: Selbstverteidigungstraining ist oft körperlich anspruchsvoll und kann eine großartige Möglichkeit sein, Ihre körperliche Fitness zu verbessern. Die Techniken erfordern oft Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Durch regelmäßiges Training werden Sie in der Regel fitter, stärker und flexibler.
4. Stressabbau: Das Erlernen von Selbstverteidigung kann ein hervorragendes Ventil für Stress sein. Wenn Sie sich auf das Training und die Techniken konzentrieren, können Sie den Alltagsstress abbauen und Ihre Gedanken von anderen Sorgen befreien. Darüber hinaus kann regelmäßige körperliche Aktivität, wie sie im Selbstverteidigungstraining stattfindet, den Stresslevel senken und die geistige Gesundheit verbessern.
5. Situationsbewusstsein: Selbstverteidigungstraining schärft Ihr Bewusstsein für Ihre Umgebung und potenzielle Gefahren. Sie lernen, aufmerksam zu sein und verdächtige Verhaltensweisen oder Situationen frühzeitig zu erkennen. Dieses erhöhte Situationsbewusstsein kann dazu beitragen, Gefahren zu vermeiden oder frühzeitig darauf zu reagieren.

Es ist wichtig zu beachten, dass Selbstverteidigung nicht darauf abzielt, Gewalt zu fördern oder Konfrontationen zu suchen. Vielmehr geht es darum, die Fähigkeiten zu erlangen, um sich im Notfall verteidigen zu können, während man gleichzeitig darauf bedacht ist, Konflikte zu vermeiden, wann immer es möglich ist.

Krav Maga

Krav Maga ist ein einfaches Selbstverteidigungssystem aus Israel, das weltweit praktiziert wird.

In der Kraftanlage werden zwei Krav Maga Systeme unterrichtet. Zum einen IKI Krav Maga und das hauseigene Progressive Krav Maga System (PKMS).

PKMS ist ein an europäische Verhältnisse angepasstes Selbstverteidigungssystem. Es enthält anders als andere Systeme auch einen großen Anteil an Theorie und Wissenschaft.

Das Training ist im Gegensatz zur vielleicht geltenden Meinung alles andere als „hart“ und „gnadenlos“. Vielmehr werden alle Menschen, die zum Training kommen, genau dort abgeholt, wo sie gerade stehen.

Dieses Konzept ist in der Kraftanlage verankert. Training ist für jeden da und muß für jeden umsetzbar sein.

Es ist die Entwicklung des Trainierenden, die wichtig ist und nicht die Technik oder die Gnadenlosigkeit, die der Umgang mit Gewalt mit sich bringt.

Neben den Techniken zur Abwehr von körperlichen Angriffen und deren Konterattacken durch den Verteidiger, werden in der Kraftanlage aber auch Prävention- und De-Eskalationsmassnahmen unterrichtet, da wir als oberstes Ziel immer die Vermeidung von körperlichen Angriffen haben.

Jeder Konflikt, der ohne Gewalt einhergeht, ist ein ausgestandener Konflikt.

Wir lernen im Unterricht bei mißglückter Prävention oder Deeskalation den Angreifer so zu attackieren, so daß wir innerhalb kurzer Zeit ein Fenster schaffen, um dem Gegner entweder zu entkommen oder ihn soweit zu neutralisieren, daß er handlungsunfähig ist. Dabei bewegen wir uns im Rahmen der Gesetze und der Ethik und Moral.

Wir wollen schließlich alle nur sicher nach Hause kommen.

Das Konzept der Kraftanlage ist so ausgelegt, daß es Personal Training entweder 1:1 oder bis max. 1:12 Teilnehmer bietet. Dabei wird in Klassenverbänden trainiert, d.h. man hat pro Woche seine feste Zeit, an der man zum Training kommen kann. Ein Wechsel ist immer nur im Rücksprache mit dem Trainer möglich, da die Plätze limitiert sind.

Du möchtest Selbstverteidigung in der Kraftanlage ausprobieren?

Dann melde dich noch heute zu einem kostenlosen Probetraining an. Die Zeiten kannst du hier erfahren und auch welche Zeiten zur Verfügung stehen.

Für Frauen gibt es zudem eine eigene Gruppe. Informationen gibt es dazu hier.

Sollte eine der Tage, an denen Du trainieren möchtest z.Z. besetzt sein, frage einfach nach, ob oder wann es wieder möglich ist.