Vielleicht hast du früher Sport gemacht. Vielleicht warst du regelmäßig laufen, im Fitnessstudio oder im Verein. Dann kamen der Beruf, die Familie oder andere Verpflichtungen. Aus Wochen wurden Monate, aus Monaten wurden Jahre.
Damit bist du nicht allein.
Viele Menschen möchten wieder etwas für ihre Gesundheit tun, wissen aber nicht, wie sie anfangen sollen. Sie haben Angst, nicht mehr mithalten zu können, sich zu überfordern oder sich sogar zu verletzen.
Genau dafür gibt es die Kraftanlage.
Wieder anfangen
Bei mir musst du weder besonders fit sein noch Vorkenntnisse mitbringen. Du trainierst in kleinen Gruppen mit Menschen, die oft an einem ähnlichen Punkt stehen wie du. Gemeinsam bauen wir Schritt für Schritt Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer wieder auf.
Dabei setze ich auf ein einfaches und bewährtes System. Mit der Kettlebell entwickeln wir Kraft und Belastbarkeit. Mit der Clubbell verbessern wir Beweglichkeit und Rotationsfähigkeit. So entsteht ein Körper, der den Anforderungen des Alltags wieder besser gewachsen ist.
Hinzu kommen in einigen Kursen auch andere Trainingsgeräte wie Schlitten und Sandsäcke, die dir helfen, wieder fit zu werden
Es geht nicht darum, Bestleistungen zu erreichen. Es geht darum, den ersten Schritt zu machen – und dranzubleiben.
Denn der beste Zeitpunkt anzufangen war vielleicht vor zehn Jahren. Der zweitbeste ist heute.
Trainiert wird
- Montags 19-20 Uhr und Donnerstags 18-19 Uhr (Kettlebelltraining)
- Mittwochs 18-19 Uhr und Freitags 18-19 Uhr (Hybrid360 Training)
- Donnerstags 17-18 Uhr (Hybrid360 – Kettlebell/Clubbell/Steel Mace)