Rücken, Schultern, Knie oder Nacken – Schmerzen gehören für viele Menschen inzwischen zum Alltag. Oft entstehen sie nicht durch eine einzelne Verletzung, sondern entwickeln sich schleichend. Bewegungsmangel, langes Sitzen, einseitige Belastungen und der natürliche Abbau von Muskelmasse führen dazu, dass unser Körper immer weniger belastbar wird.
Natürlich hat nicht jeder Schmerz dieselbe Ursache. Deshalb kann und will ich keine Heilversprechen geben. Doch in vielen Fällen profitieren Menschen von einem gezielten Kraft- und Mobilitätstraining, das den Körper wieder belastbarer macht.
Genau hier setzt das Training in der Kraftanlage an. Und es ist trotz Gruppentrainings individuell steuerbar. Das Ziel: schmerzfreier werden.
Schmerzfreier werden mit gezieltem Training
Mit der Kettlebell bauen wir Kraft und Muskulatur auf. Starke Muskeln stabilisieren Gelenke, entlasten den Bewegungsapparat und helfen dabei, alltägliche Belastungen besser zu bewältigen.
Mit der Clubbell verbessern wir Beweglichkeit, Schulterfunktion und Rotationsfähigkeit. Viele Beschwerden entstehen nicht nur durch mangelnde Kraft, sondern auch durch eingeschränkte Beweglichkeit und fehlende Kontrolle über Bewegungen.
Hinzu kommen Trainingsgeräte, die Kraft, Koordination und Beweglichkeit im Alltag massiv steigern werden, so wie Schlitten, Sandsäcke u.ä.
Trainiert wird in kleinen Gruppen und immer angepasst an das individuelle Leistungsniveau. Unser Ziel ist nicht, Schmerzen einfach zu überdecken, sondern deinen Körper Schritt für Schritt wieder belastbarer zu machen.
Denn wer belastbarer wird, bewegt sich häufig sicherer, leichter und mit mehr Vertrauen in den eigenen Körper.
Trainiert wird Mittwochs von 18-19 Uhr und Freitags von 18-19 Uhr.