Mehr als jeder zweite Erwachsene in Deutschland ist übergewichtig. Rund 18 % leiden sogar an Adipositas, also starkem Übergewicht. Die Folgen reichen weit über das Aussehen hinaus. Das Risiko für Bluthochdruck, Typ-2-Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden und chronische Rückenschmerzen steigt deutlich an. (Statistisches Bundesamt)
Wer dauerhaft abnehmen möchte, muss an zwei Stellschrauben arbeiten: Ernährung und Bewegung. Beide gehören untrennbar zusammen. Eine ausgewogene Ernährung schafft die Grundlage für ein Kaloriendefizit, während Krafttraining dabei hilft, Muskulatur aufzubauen und zu erhalten. Mehr Muskelmasse bedeutet einen höheren Energieverbrauch – nicht nur beim Training, sondern auch im Alltag.
Abnehmen in Harrislee
In der Kraftanlage konzentrieren ich mich auf den Bereich, in dem ich dich bestmöglich unterstützen können: Krafttraining. In kleinen gemischten Gruppen trainierst du unter Anleitung mit der Kettlebell. Dabei setze ich auf ein gut dosiertes Training mit vergleichsweise leichten Gewichten und vielen Wiederholungen. So verbessern wir Kraftausdauer, Muskulatur und Belastbarkeit – wichtige Voraussetzungen für eine erfolgreiche und langfristige Gewichtsreduktion.
Mein Ziel ist keine kurzfristige Diät, sondern ein stärkerer, belastbarer Körper, der dich auf deinem Weg zu einem gesünderen Gewicht unterstützt.
Das Training findet Montags von 18-19 Uhr und Donnerstags von 18-19 Uhr statt.