Du willst stärker werden, aber funktionell? Beweglicher, aber ohne Choreos? Kettlebell-Training ist die Lösung – einfach, effektiv, überall einsetzbar.
In der Kraftanlage Harrislee zeigen wir dir, wie du mit den Kugelhanteln sicher und systematisch trainierst.
Warum Kettlebelltraining?
Kettlebells sind mehr als Gewichte: Sie verbessern deine Kraft, Ausdauer, Explosivität, Stabilität – und schulen deine Koordination.
Besonders geeignet für Menschen, die:
- alltagstauglich stark werden wollen
- Einsteiger, Wiedereinsteiger und v.a. Menschen ab 40+, die anders trainieren sollten als 20-jährige
- Rücken, Schultern & Rumpf gezielt stärken möchten
Ob Swing, Turkish Get-Up, Clean oder Snatch – jede Bewegung fordert dich ganzheitlich.
Für wen ist Kettlebell Training geeignet?
- Sporteinsteiger ab 40+
- Läufer, Triathleten, Radsportler
- Menschen mit wenig Zeit, aber klaren Zielen
Du brauchst keine Vorerfahrung – wir fangen gemeinsam an und entwickeln deine Technik Schritt für Schritt.
So trainieren wir in Harrislee
In Kleingruppen (max. 12 Personen) lernst du Kettlebell-Techniken systematisch – mit Fokus auf Qualität statt Quantität.
Typische Einheiten bestehen aus:
- Mobilisation & Technikdrills
- kraftorientierten Zirkeln (EMOM, AMRAP, Tabata)
- kurzen Challenges für Ausdauer & Spannung
- gezielter Progression (du wirst stärker!)
Trainingseinheit:
Montags 19:00-20:00 Uhr
Mittwochs 18:00-19:00 Uhr (Kettlebell Zirkeltraining)
Donnerstags 18:00-19:00 Uhr
Deine Vorteile im Kettlebell Kurs
mehrfach zertifizierter Trainer (Kettlebell, Hyrox, Ironman-Zertifikation)
individuelles Coaching in kleinen Gruppen
Training ohne Maschinen, ohne Geräte – nur mit Körper und Kugel – Du wirst zur Maschine!
hohe Übertragbarkeit in Alltag & Sport
Kostenloses Probetraining – jetzt starten
Du möchtest wissen, ob Kettlebells das Richtige für dich sind? Komm vorbei und mach eine Probestunde mit.
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