Kettlebell Basics Workshop
Ort: Kraftanlage Harrislee, Am Markt 3, 24955 Harrislee
Datum: 7.2.25 von 10-13 Uhr
Kosten: 70€
Teilnehmerzahl: max. 10 Personen
Lerne die Grundlagen des Kettlebell-Trainings – sicher, effektiv und praxisnah von einem zertifizertem Kettlebelltrainer
Die Kettlebell ist eines der vielseitigsten Trainingsgeräte überhaupt. Sie verbindet Kraft, Ausdauer, Stabilität und Koordination in einer einzigen Bewegung. In diesem Workshop lernst du die wichtigsten Grundübungen, um sicher und sauber mit der Kettlebell zu trainieren – ganz gleich, ob du Einsteiger bist oder bereits erste Erfahrungen gesammelt hast.
Inhalte des Workshops:
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Kettlebell Swing – Explosive Hüftkraft und dynamische Ganzkörperkontrolle
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Clean – Effizienter Krafttransfer und Technik für saubere Übergänge
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Press – Stabilität und Kraft über Kopf
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Snatch – Fortgeschrittener Ganzkörperzug für Ausdauer und Präzision
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Goblet Squat – Fundament für Beweglichkeit, Kraft und Haltung
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Turkish Get-up – Ganzkörperkontrolle, Balance und Schulterstabilität
Was dich erwartet:
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Korrekte Technik von Anfang an – mit individueller Betreuung
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Schritt-für-Schritt-Anleitungen und praktische Technikdrills
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Tipps zur Übungsauswahl, Gewichtsfindung und Trainingsintegration
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Fokus auf Sicherheit, Haltung und Bewegungsqualität
Für wen ist der Workshop geeignet?
Für alle, die die Grundlagen des Kettlebelltrainings erlernen oder ihre Technik verbessern möchten – ideal für Einsteiger, Fitnessinteressierte und Hybrid-Athlet:innen.
Ziel des Workshops:
Am Ende des Tages beherrschst du die zentralen Bewegungsmuster mit der Kettlebell, verstehst deren Anwendung im funktionellen Training und kannst dein eigenes Training sicher gestalten.
