Über

Trainer für Selbstverteidigung und Functional Fitness

Mein Name ist Jörg Siegwarth, ich bin Trainer für Selbstverteidigung und funktionelles Training in Harrislee bei Flensburg. In der Kraftanlage helfe ich Menschen dabei, stark, selbstbewusst und handlungsfähig zu werden – körperlich und mental.

Ich arbeite nicht nach starren Kampfsport-Systemen.

Ich bin ausgebildet in Krav Maga, habe aber den Kampfsport-Charakter entfernt und eine Methode zur Selbstverteidigung entwickelt.

Bei mir steht der Mensch im Mittelpunkt – mit all seinen Erfahrungen, Ängsten und Zielen. Selbstverteidigung bedeutet nicht nur, sich im Ernstfall verteidigen zu können. Es bedeutet, souverän aufzutreten, klare Grenzen zu setzen und Konflikte frühzeitig zu erkennen und zu vermeiden.

Was du bei mir lernst

Mein Selbstverteidigungstraining ist realistisch und ganzheitlich aufgebaut. Du brauchst keine Vorkenntnisse – du brauchst nur die Bereitschaft, dich mit dir selbst auseinanderzusetzen. Du lernst:

• Gefahren zu erkennen, bevor sie eskalieren

• Deeskalation und klare Kommunikation

• einfache, effektive Techniken zur Verteidigung

• wie du Stress kontrollierst und handlungsfähig bleibst

• dein Mindset zu stärken, um dich sicher und präsent zu fühlen

Ich vermittle keine „Moves“, sondern Prinzipien. Mein Ziel ist es, dass du nicht nur Techniken lernst, sondern verstehst, wann und wie du sie sinnvoll einsetzt – angepasst an dich, dein Umfeld und deine Lebensrealität.

Frauen-Selbstverteidigung – stärke deine Grenzen

Ein besonderer Schwerpunkt meiner Arbeit liegt in der Selbstverteidigung für Frauen. Wöchentlich gebe ich einen Kurs speziell für Frauen, in dem es darum gfeht, sich durchzusetzen, Gefahren frühzeitig zu erkennen und sich im Ernstfall entschlossen zu verteidigen.

Die Inhalte dieser Einheiten reichen von Körpersprache und Stimme über präventives Verhalten bis hin zu Techniken gegen sexuelle Übergriffe oder Angriffe auf engem Raum. Mir ist wichtig, dass jede Frau den Raum bekommt, sich auszuprobieren – ganz ohne Druck, in sicherer Atmosphäre.

Funktionelles Training – stärke deinen Körper für den Alltag

Neben der Selbstverteidigung biete ich in der Kraftanlage auch funktionelles Training an: Kettlebell-Training, Fitnessboxen und Hyrox-Training. Ziel ist es, dich fit, belastbar und widerstandsfähig zu machen – nicht für den nächsten Wettkampf, sondern für deinen Alltag.

Ich bin u.a. zertifizierter Hyrox Performance Coach, Athletiktrainer und Kettlebelltrainer.. Das bedeutet: Du bekommst strukturiertes Training, das Kraft, Ausdauer, Mobilität und mentale Stärke kombiniert – mit echtem Fokus auf Funktionalität.

Persönlich, ehrlich, verbindlich

In meinem Training geht es nicht um Show oder Taktik. Es geht um Wirkung. Um klare Entscheidungen. Um Verantwortung – für dich selbst und für andere. Jeder Mensch, der zu mir kommt, bringt etwas mit: Mut, Fragen, manchmal Zweifel. Mein Anspruch ist es, dir auf Augenhöhe zu begegnen, dich individuell zu begleiten und ehrlich zu fordern.

Die Kraftanlage ist kein Massenstudio. Sie ist ein Trainingsraum für Entwicklung, für Klarheit, für echte Veränderung. Und ja – du wirst hier auch lachen, scheitern, schwitzen und stolz sein.